ryż z

[...] warunkow polowych nie dam rady przyrządzić czegos to mam bardzo blisko stołówke z jedzeniem domowym , babeczki mnie znają i robią mi takie "dobre" porcje, ziemniaki/makaron/ryż z mięsem... dziennie po 2 razy tam jestem wiec jest git , chociaz tym sie lekko ratuje. Odnosnie srodkow to cypio elegancko, deka tez czuje ze sie rozkreca, libido opada [...]

[...] pieczywem"-( 150g szynki królewskiej + kawałeczek pieczywa ) zostalo ze swiat bo nie mialem jak w domu sie odżywiać wiec teraz musze to zjesc zeby sie nie zmarnowalo;) 10-11 ryż z "szynką" i sosem 13 jw tylko mała porcja popita białkiem 13.40 trening 16.30 makaron + 400g piersi 18.30 200 piersi z "szynką" 20.00 (jak dam rade) jw 22-23 twaróg z [...]

[...] 11 - nietreningowy Nuda, jak cholera, pada, do roboty nie ma nic, chyba wrócę do swojej elektroniki. :P Dietka: 13.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka 16.00 - banan 18.00 - ryż z wołowiną 20.00 - cztery kromki chleba razowego z twarożkiem, 4 jajka na miękko, 4 plastry krakowskiej, 200ml mleka + witaminy Jutro mam w planach dać placki owsiane, [...]

Sniadanie Platki nestle corn flakes 190g 3Jajka Chleb z 3 plastrami szynki i 2 plastrami sera 200g II sniadanie serek Homogenizowany 130g Ryz wymieszany z serem wiejskim 200g III Lunch Omlet 4 jajka +chleb z maslem 80g Chleb z 3plastrami szynki 10g IV przed treningiem Kasza z miesem + warzywa ok 400g (120g. samej kaszy) V Po treningu ryz z [...]

Dzięki za odpowiedzi, przyjmę że 500 kcal ma bo różne mam posiłki, nieraz jest to makaron z mięsem a nie raz ryż z mięsem. Wstawiłem to zdjęcie bo akurat miałem. Mam jeszcze prośbe żebyście ocenili moją diete na mase. Moje zapotrzebowanie 3300 kcal. Dodam że w diecie nie wliczałem owoców i warzyw. A posiłki przed i po treningowe czyli posiłek 3 i [...]

[...] posilku ale jem śniadanko na około 2 godziny przed treningiem. Nie odczuwasz dyskomfortu podczas ćwiczeń? 7:00 trening odrazu po treningu TUNCZYK W WODZIE 140g/zjedz ryż z tuńczykiem B 29 T.1.68 W 0 KCAL 135.8 9:30 OMEGA3 1 CAPS/ok ryz 110g/dałbym odrazu po treningu, a tu np. kaszę/makaron w mniejszej ilości cycek 150g/ok ogorasy [...]

[...] do tego wyjazd w piątek na cały weekend na wesele i poprawiny 180km dalej, a później urlop, także muszę pokończyć tematy wszystkie :-) parę fotek jedzenia z ostatnich dni ryż z wpc /SFD/2022/5/26/cf36629652204ded9e8dcdd237a37bfc.jpg konjac i szynka a'la chińska /SFD/2022/5/26/5cf9fb88750545c58070f6f754c5d439.jpg tortilla - nie dałem rady [...]

hmm... jeżeli chodzi o posiłki to tak: 6.00 owsiane z mlekiem 9.00 ryż z jogurtem, bułka 12.00 ryż z jogurtem, bułka 16.00 to co na obiad 18.30 po treningu, jajka makaron/ryż i ewentualnie jakieś mięso Do szkoły czasem biore mięso takie jak schabowe czy cos podobnego. Własnie mam zamiar zmienić trening ale na jaki ? Staram się teraz złapać trochę [...]

A tu ciągle o żarciu. Ja dzis wszamalam ryz z żelkami. Polecam ;)

zaintrygował mnie ryż z żelkami

zaintrygował mnie ryż z żelkami Dobry, tylko nie można do pojemnika wrzucić ciepłego ryżu i posypać żelkami, bo po jakimś czasie żelki są twarde :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 14:35:03

Ryż z żelkami czeka :)

A co tu liczyc? Nori to peweni zero, bo to prawie jak warzywo ;-) A ryz i dodatki musisz na oko... Ja sie boje, ze oni niestety robia ryz z cukrem tak jak w tym przepisie co ci wyslalam ;-]

[...] Pierwszy i drugi posiłek- naleśniki. Dałem dżem niskosłodzony pieczone jabłko z cynamonem + twaróg + wiórki kokosowe jako nadzienie i wyszło super! (fotki poniżej). W sumie ryż z kurakiem i mozarellą też zły nie był... Cieszy mnie zainteresowanie dziennikiem. Postaram się nie zawieść oczekiwań. Piosenka na dziś: Planet ANM / EljotSounds - Panie [...]

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie :-D (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/d321311922e045158367e8a6ee96089f.jpg

[...] rzodkiewki; obiad: zupa z kapusty słodkiej, gulasz mięsno - warzywny z kaszą gryczaną, surówka z marchwi z jabłkiem deser - galaretka z sezonowymi owocami; kolacja: ryż z jabłkami CZWARTEK śniadanie: parówki, pieczywo, herbata; II śniadanie: kanapka z pasztetem, liść sałaty, rzodkiewki; obiad: botwinka (barszczyk), paszteciki z [...]

[...] 105g (41%) tłuszcze, 236g (41%) węglowodany trochę dużo jak na DNT @-) 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem, pomidorami suszonymi 2. zapiekanka z karkówki, ryż z warzywami 3. naleśniki gryczane z kurczakiem pieczonym i warzywami 4. łopatka duszona, razowiec, ogórki małosolne Dorzucam jeszcze dzisiejsze pomiary: [...]

HaHa Jedyny minus to taki, że mam wypukły brzuszek... Enzymki? Czy wywalić płatki owsiane i sam ryż z makaronem szamkać?

Czy wywalić płatki owsiane i sam ryż z makaronem szamkać? NIGDY w życiu - owies rządzi . Zastanów się ewentualnie nad gainerem na jeden posiłek - mniej wywala trzewia .

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie prostowniki mniej bolą [...]